Edzésleírás
200 bemelegítés
200 egykaros
200 gyors láb és kivárásos oldalsúrolással ötvenenként váltva
400 levegővisszatartás és söpréses huszonötönként váltva
50-100-50, 100-200-100, 100-200-100, 50-100-50 időre
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |