hidemano0o Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
2.7 kmTempó
29:38 p/km (2.03 km/h)Edzésleírás
400 bem.,
4x100 láb variáció 50 superman , 25m sima lab, 25m hát láb
400 kivárásos tekivel,
4x100 egykar,
400 oldalérintéses tekivel,
12x50 tempószámolás,
100 levez.
szarul ment, rosszul is aludtam, tegnap óta kislabujjam tiszta lila ereztem is a vizet csak másképp, illetve meg mindig kiegek h nem tudok futni....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 2.7 | 29:38 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
hidemano0o 3403 napja
januar első 3 heteében emeltem a km számokat (persze a karácsony után +1-2kgmal)3. hétre éreztem , hogy combcsont csipőcsont tajekon neha szur, neha kisugarzik, futni épenséggel tudok de ugy erzem mintha a jobb labam rovidebb lenne (ilyenkor elég furcsa..), meg terhelésre pl pedal huzasra vagy ha oldalra fekszem es ugy huzom a labam akkor ilyen szuro fajdalmat erzek az meg faj meglehetosen, de ha hanyatt fekszem kifelé forditom nem faj belefé forditom faj... Úszásnál nincs gáz. Azt lenne jó tudni , hogy pontosan mi is ez, mert nem akarok kiesni... :/ Röviden ennyi. :)
ancsur 3403 napja
Mi történt? Miért nem tudsz futni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3392 napja
Sportorvos?