toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:36:35Távolság
10 km Szint: 100 mTempó
03:40 p/km (16.40 km/h)Edzésleírás
4 év után újra Dreikönigslauf Altenstadt-ban illetve az elsö verseny 2013 novembere óta (Firenze Maraton)...
Jó volt ilyen hosszú idö után magamra "biztosítótüzni" egy rajtszámot...
5. hely kb. 200 indulóból
10km-es (felmért) nagyrészben erdei futóverseny, tucatnyi emelkedövel és lejtövel, kanyarokkal, sárral. Nem PB-s, inkább felkészülésre való, annak teljesen megfelelt ma.
A szintet csak saccoltam, talán több is volt. A leglassabb km fel az erdöben 4:13, a leggyorsabb az edöböl le 3:06.
Haladunk.... TE IS PETI!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:35 | 10 | 03:40 | 16.40 | 100 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
lilla 3422 napja
még négy év, és meglesz 35ön belül. :) Gratula!
HGabesz 3422 napja
Gratula! Szíp volt!
takipaolo 3423 napja
Én is örülök ... a Te edzéseid és versenyeid itt mindenkire doppingént hat, így rám is!
runing 3423 napja
L Timi .... Gratulálok Zoli!
LTimi 3423 napja
Gratulálok!!!
Örömmel olvasom az versenyleírásodat, hiányzott már nagyon 2013 novembere óta!!!
Hajrá tovább a megkezdett úton!!!
galagyuri 3423 napja
Szuper!! Gratulalok!
korpaZASZ 3423 napja
Jó kis szezonkezdet! Gratula!
RemAti 3423 napja
Gratulálok! :)
napsugárraforgó 3423 napja
Örülök,hogy újra versenybe álltál,és nem is akárhogyan!Gratulálok!
pleko 3423 napja
Nagy gratula! Sport sikerekben gazdag új évet Neked!
toncso 3423 napja
4 évvel ezelőtt/ amikor még jóval fiatalabb voltál, persze.../ 00:37:43 mentél.... Mint a jó bor, ahogy öregszik, egyre jobb../ha,ha,ha,/
toncso 3423 napja
2015 : .....kezdésnek ez nagyon is OTT van. PONT. Gratulálok és persze,hogy egészségedre ! Petinek,meg főleg EGÉSZSÉG !!!
ORBEA ORCA 3423 napja
Gratulálok Zoli,szép futás felkészítő versenyen.
Igen,Peti,én is sokat gondolok Rád,gyógyulj...
nedus 3423 napja
Brutál jó idő-főleg terepen, sárban !! Nagy gratula !
PETINEK MEG SZURKOLUNK !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 3422 napja
Gratulálok! Ebből aztán lehet erőt meríteni a pillanatnyilag nem futóknak is.