vancsi 15.8 km Futás 2015-01-12-n 19:00-kor

vancsi futás

2015.01.12 Hétfő, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:39:00

Távolság

15.8 km

Tempó

06:16 p/km (9.58 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

Duna parton Leányfalu felé.

2km bemelegítés: 11:46 (138)

5.9km kocogás, benne futóiskola (3x50db gyors lépésszámos sarokemelés, 3x50db gyors lépésszámos magas térd, 3x20 indiánszökdelés. Köztük bőven pihenő kocogás, amíg helyreállt a légzésem, pulzusom): 36:56 (153)

5.9km kocogás (Itt már fáradtam): 36:30 (147)

2km levezetés: 13:50 (147)

Jól esett, de a végére elfáradtam, és már éhes és szomjas is voltam :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:39:00	15.8	06:16	9.58	0	0	179	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.