Wierchen 9 km Futás 2015-01-07-n 18:34-kor

Wierchen futás

2015.01.07 Szerda, 18:34:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:57

Távolság

9 km

Tempó

06:06 p/km (9.83 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

106

Maximum

186

Edzésleírás

Bemelegítés kifutás a tabánhoz
Futósikola: Térdemelés Sarokemelés Indiánszökdelés.
Lépcsőzés 3 szor, persze nem a kijelölt lépcsőn mert azt visszafelé vettem észre :)
Borárosig futottam vissza, ott órát leállítottam és még a villamos is jött.
A másik villamosra viszont sokat kellett volna várni, úgyhogy lefutottam a maradék párszáz métert. Legközelebb jobban szervezem a lépcsős edzést.
Lépcsőzésnél ki akartam köpni a tüdőm. :D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:57	9	06:06	9.83	0	106	186	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.