Edzésleírás

Anaerob köszöb megahtározás: emelkedő pulzusos körök Laci vezetésével.

SzVSE pálya, eső. 2 nagy tócsánál kerültem az ideális ívhez képest, illetve volt egy nagyon csúszós szakasz, ahol oda kellett figyelni, hogy ne essek el.

2 kör bemelegítés és levezetés, illetve oda-vissza közlekedés kocogva, az összidő becsült.

 

			pulzus
kör	köridő	tempó	max	átlag	végső
1	2:24	6:00	142	130	141
2	2:24	6:00	142	137	139
3	2:15	5:37	150	139	150
4	2:13	5:32	152	145	152
5	2:07	5:17	156	151	156
6	2:00	5:00	162	147	162
7	1:54	4:45	166	158	166
8	1:50	4:35	174	166	172
9	1:43	4:17	177	172	177
10	1:45	4:22	183	175	183
11	1:36	4:00	186	178	186