horvathzs futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:38:55Távolság
42.2 kmTempó
06:37 p/km (9.08 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
110
Maximum
191
Edzésleírás
Adventi futás Hajdúszoboszló.
Félmaratonra neveztem, de az elmúlt versenyek jó eredményei miatt átneveztem maratonra. Az első 5 km-en minden bajom volt, semmi nem úgy alakult ahogy elterveztem, de utána helyére került minden. Végén még volt egy kis kavar, hogy mennyi kört kell futni, de sikerült a terv, az egyéni csúcs. Így leírhatom a következő mondatot:
Három hét alatt, három versenyen, három különböző távon sikerült egyéni csúcsot futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:46 | 11 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 191 | 136 | |
| 01:05:39 | 10.4 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 140 | 135 | |
| 01:10:58 | 10.4 | 06:49 | 8.79 | 0 | 0 | 143 | 137 | |
| 01:15:32 | 10.4 | 07:16 | 8.26 | 0 | 0 | 149 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
pixi22 3439 napja
Gratulálok! nagyon megy a futás neked, a pulzus étékek nagyon jók. Talán ezzel átszakadt a gát, amely eddig a sikeres maratont akadályozta!
Felszerelések
Saucony Phoenix 7
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
horvathzs 3439 napja
Köszönöm! Igazából belesétálás nélkül 30km-ig bírtam, de ahhoz képest, hogy 25km-nél hosszabbat nem futottam meglepően jól ment a vége is.