Edzésleírás
- 200 m bemelegítés
- 400 m gyors technika
- 200 m hát technika
- 400 m technika
- 7x (2x 50m + 100m) 20-20-1:30 pihi
- 200 m levezetés
Tamással.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 2.8 | 26:04 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |