Edzésleírás
- 200 m hát bemelegítés
- 2x 4x 100 m: (1. sorozat gyors, 2. sorozat hát)
- láb
- egykaros
- kivárásos
- sima
- 20x 50 m gyors kevés karcsapással, de tempósan
- 4x 100 m speciális kivárásos
- 400 m folyamatos gyors
Istvánnal Csepelen!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |