Edzésleírás

8 km váltakozó iramú futás 400-as pályán (31:31.2, 3:57/km, körök:1:47.4, 1:37.9, 1:30.8, 1:24.7, 1:50.5, 1:30.0, 1:21.9, 1:49.1, 1:28.0, 1:22.0, 1:51.2, 1:25.4, 1:23.5, 1:52.1, 1:21.4, 1:48.9, 1:21.5, 1:46.6, 1:18.2, 1:40.1)-2 perc séta-4 km könnyű váltogatás 19:26 (100m lendületes/100m kocogás)

 

Kicsit álmoskás voltam a halászléfőzés után, de egy kávé helyre rakta az edzés kedvem, sőt nagyon jól éreztem magam futás közben. Jót mozogtam, élveztem minden percét! Jut eszembe, ez már 63-as hét volt!!! (Persze ez csak nekem jó egészségmegőrzésre, az igazán kemény futók 2 nap alatt futnak ennyit, tiszteletem nekik!)