Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:37:35

Távolság

42.2 km

Tempó

05:09 p/km (11.64 km/h)

Edzésleírás

29. Spar Maraton
48. abszolút hely, 29. a magyar listán.

Nagyon kellemesen indult az egész a 3 óra 30-as iramfutókkal, de már 18-nál kezdtem érezni a meleget. 20 km-nél kaptam meg az 1. gélt Koch-tól, az a 23. km-nél érzett holtpontomon viszonylag gyorsan túl is lendített. Ekkor már kicsit lemaradtam az iramfutóktól, mert éreztem, hogy a 1.43-as félmaraton az kicsit gyors volt, és nem fogom így bírni a végéig.
27 km-nél Lalitól kaptam izót, az nagyon jól esett, utána 30-nál Levitől meg Balázstól gélt és vizet. Aztán amikor újra a szigetre értünk,az emelkedőn való felfutás borzalmasan esett, 33-nál nagyon meg is dőltem. Ott egy 20 mp-re muszáj volt megállnom megmosdani, hogy észhez térjek, aztán nyomtam tovább, de már csak 5.20 körüli tempóban. Az utcsó 6 km-en beértem Mózest, Gyurit és Margull Danit, a Nyugati felüljáró környékén, de ott már én is szétestem. Az a 4km tényleg haláltusa volt, 41-nél 6 perc feletti tempóban, bár az utolsó km-re még összekaptam magam egy 5 perces tempóra. Végül majd 1 órát feküdtem a fűben, hogy helyrejöjjek, de nagyon jó volt túlleni rajta. :D
Az órámat össze vissza nyomkodtam, kb. így:

6. km: 29.39
10. km: (4 km-19.27) 49.07
15. km: (5 km-24.38) 1.23.45
20. km: (5 km-24.19) 1.38.05
21. km: (1 km-5.01) 1.43.06
25. km: (4 km-20.19) 2.03.31
32. km: (7 km-36.34) 2.40.05
34. km: (2 km-11.23) 2.51.29
35. km: (1 km-5.34) 2.57.04
36. km: (1 km-5.24) 3.02.28
38. km: (2 km-10.55) 3.13.24
39. km: (1 km-5.29) 3.18.53
40. km: (1 km-5.49) 3.24.42
41. km: (1 km-6.45) 3.31.28.42
42,2 km: (1,2 km-6.06) 3.37.35

10 hozzászólás

agiszonja 3475 napja

Köszi! :)
Akkor hajráá!!

kolostor4 3475 napja

Hát, nagyot mentél, az biztos. Örültem, h a végefelé lehagytál, mert Te vagy a jobb, no meg legközelebbre így nekem is többet kell edzenem. Gratulálok!!!

agiszonja 3485 napja

Köszi Lali! :)
Tényleg nem voltam teljesen egészséges. Gábor még 1 héttel előtte is le akart beszélni róla. :D
És nem mellékesen nagyon köszönöm a frissítést, nagyon sokat jelentett mentálisan is!! :)

borlali 3485 napja

Gratulálok Ági! Nagyot küzdöttél! ...és ha hozzávesszük, hogy már rég óta sérüléssel küzködtél ez egy kiváló eredmény! Minden elismerésem! :)

agiszonja 3486 napja

Köszi Noncsa!
Drága vagy! :)

Noncsa 3486 napja

Nagyon izgultam érted, szuperságos vagy!!!

 

agiszonja 3486 napja

Köszi Pierre, én is gratulálok neked! :)
Tényleg nagyon durva volt az idő, egyelőre még nem tudom átérezni azt, milyen amikor "kellemesebb" egy maraton. :D
Zsuzsi még egy igencsak távoli cél... :)

Pierre 3486 napja

Gratulálok! A maratonok általában ennél kellemesebbek, szóval nem lesz nehéz javítani legközelebb. :) De asszem elég, ha tartod, hogy Margull Dani előtt jössz be, és az OB-n felzárkózol Zsuzsihoz. :)

agiszonja 3486 napja

Köszi! :)
Azért most már a talpam is felfogta, hogy mit kapott, úgyhogy kenegethetem...

CsiriBá 3486 napja

Gratula itt is, nagyon kemény voltál!:-)