foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:00Távolság
9.5 kmTempó
05:54 p/km (10.18 km/h)Edzésleírás
Az szemem már rendbe jött, de egy kicsit még kivárok, ráadásul amúgy is el vagyok tanácsolva az uszodából, úgyhogy ma volt egy kis gyorsító futás. 3-2-1 km gyorsuló (5:00-4:45-4:30) időkre.
Már másfél kilométer elteltével sz*rnom kellett, a második kört már összeszorított seggel tettem meg. Az Olof Palme sarkán hallottam, hogy valaki nagyon jön mögöttem, hátranézem, és mire bevillant, hogy egy kutya fut utánam, addigra már a hátamra is ugrott, és ledöntött a lábamról. Egy sötét, nagy testű vizsla volt, a gazdája messziről kiabált, hogy ne ijedjek meg, csak játszik. A KURVA ANYJÁT JÁTSZON! Majdnem lefostam a bokámat ijedtemben. A nő messziről kiabált valamit, visszahívta a kutyát, miközben futott felém. Nem voltam kíváncsi a magyarázkodásra, feltápászkodtam és remegő lábakkal futottam tovább. 14:57, aztán irány egyből irány a rekettyés.
A két kilométer rendben ment, megkönnyebbültem, lehiggadtam, elszállt az ijedtség. 9:14
Az utolsó kilométernél már éreztem a hétvégén is tapasztalt fáradtságot a lábamban. 4:24
Még egy kör lassú csoszogás, aztán irány haza.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:00 | 9.5 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Tibor72 3544 napja
Még egy észrevétel. Szerintem na gélt vigyél a maratonra, hanem valami jó kis hashajtót. Az jobban fog tolni téged, mint bármilyen gél.
Tibor72 3544 napja
Egyre extrémebbek az edzésmódszereid Tomikám. :))
foxmulder 3544 napja
Gábor, ezek szerint te már gyerekkorodban megtanultad, hogy milyen az, ha a fartlek élesben megy :-)
hadzsi 3544 napja
Valamiért nem szeretem ezeket a "játékokat". Talán gyerekkoromban túl sokat futottam a Félegyháza körüli tanyavilágban, ahol a "játszópajtások" leginkább a házőrzésre nevelt (értsd: gyerekkorában valaki jól elveri, utána senkit nem tűr meg) kuvaszok közül kerültek ki... A futást persze egészségedre! Meg a rekettyést is!:-)
foxmulder 3545 napja
Így visszagondolva nem volt gáz, de váratlanul ért a játék, úgyhogy rendesen kivert a víz.
zolle 3545 napja
:-)))))))))))))))))))))))
Pár nap, hét ... múlva nagy kalandként gondolsz rá vissza! :-)
(1x Én is jártam így egy rotival. A nőci állt ki a kocsival, kinyitotta a nagykaput. A kutya észrevett és uzsgyi utánam. Hallottam a tappancsai csapódását az aszfalton. Mgefordultam, szembe vele, és ráüvöltöttem. Szerencsére megállt. Tovább üvöltöztem vele, míg Ő vicsorgott. Persze lassan a nő is meghallotta és visszahívta. Kicsit engem is kivert a víz! :-) ).
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 3542 napja
Micsoda izgalmak!!! ;-)