foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
16 kmTempó
05:34 p/km (10.79 km/h)Edzésleírás
Hűvös volt, a PeCsa mellett rét felett még vastag ködtakaró ült. Tegnap kihagytam az úszást, de jól is tettem, mára már nem fájt annyira a torkom és a lázam is elmúlt. Viszont a szemem be van durranva, piros, mint a húsvéti nyúlé, közben pedig dől belőle a könny.
30 perc közepes + 15 perc lendületes futás volt az előírás.
A lassabb kocogás úgy 5:40-5:45 közötti tempóban ment. Mivel időszűkében voltam, a tizenöt percek helyett három kilométereket futottam. Az első 14:23 a második 13:55 lett.
Kicsit még mindig izomlázam van.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:00 | 15 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
