Szab 11 km Futás 2009-04-28-n 20:00-kor

Szab futás

2009.04.28 Kedd, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

11 km

Tempó

05:27 p/km (11.00 km/h)

Edzésleírás

Csupival a Dunakeszi stadion 400-as pályáján. Évek óta nem futottam stadionban, utoljára kb 4 éve Egerben még az ottani edzőtársakkal. 2 km laza bevezető után mentünk 10*100 méter pörgőset, 18-20 mp-kre. Kicsi pihenő, majd 5*1000méter. 4:18-cal indult, majd egyre javuló időkkel az utolsó 3:46 lett. A résztávok közt kb másfél perc laza séta volt. Jó volt, köszi Csupi és Noémi! :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	11	05:27	11.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Szab 5499 napja

Köszi, a sör isteni volt :) Csupi benned meg óriási kitartás van! Oké, akkor hetente egy ilyet nyomunk, megbeszéltük?

Csupi 5499 napja

Köszönöm,hogy húztál magaddal! :))) kellenek a gyorsítóknál mert ellustulnék :))) Jól nyomtad!

Lallo 5500 napja

Örülök, hogy találkoztunk! Jó sörözést! :)

Pierre 5500 napja

Akkor ide is bemásolom, amit Csupihoz írtam:
Hú, ez tök jó, hogy egyre gyorsabbakat futottatok!
Gratula, jól nyomtátok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.