Edzésleírás

Tardos maszo parkolo-tol 10.00 km a keken Mogyorosbanya fele, vissza a Banya-hegy keresztul. Talalkoztam Gaborral veletlen a fordulopontnal, azert lett veletlen pontosan 10.00 km. Vissza fele kerestunk egy masik ut, hogy elkerelunk egy tul nott resz. Amikor kitalaltom a mai utot, elkepzeltem, hogy jovok vissza banya-hegy fele, de a futas kozben gondoltam, hogy csak megyek vissza ahogy jottem, de nagy mazlim volt. Lattam egy futok elottunk epp a kis-geri parkolo elott es persze akartam utolerni ott es O ment a banya-hegy. No volt es hamarosan megeloztem. Rajta volt a Salomom cipom. Feltem hasznalni a mult-kori vizholyag miatt, de jo volt. 6.11,6.23,6.14,5.22,8.06 (lefele!),4.40,6.28,6.38,6.25,5.25(9.62 km 1.00 alatt),6.37,1.04(202 meter, nyomtam rossz gombot),6.30,5.30,7.39,5.17,5.33,5.50,5.50,5.07,4.46(a kovetkezo 10 km egy ora alatt volt),5.28,12.49(banya-hegy!),8.16,5.35,1.53(389 meter)