Edzésleírás
Elkezdtem visszatérni a jól bevált edzésekhez. Szombat akkor gyorsoljunk, ha szombat akkor időnként felmérő. Na, majd meglátjuk, hogy áll össze ez az egész. Ma gyorsoljunk.Ilyenkor a 7 és 8km közötti szakasz a legfontosabb. Most egész jól összejött bár a végére a comb izmok egy kicsit tiltakozott de megértem elszoktak ettől.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:21 | 9.93 | 05:22 | 11.17 | 68 | 0 | 0 | 0 |
RemAti 3549 napja
Nem tudom, de nagyon bevált, ha nem futom el(nem lesz túl gyors. Itt a leggyorsabb km-m 3:49. Ez már sok volt. :) ) ilyenkor ezt a távolságot akkor mindig kitudok mutatni egy fejlődést. Ami érdekes módon később igaz egy félmaratonra vagy 25 km-re.