Edzésleírás

EF edzes ismet a palyan. A mai tempo futas helyett resztavos edzes. Igy meg poloproba is volt es jo sokan voltunk, ma foleg csajok. Jo messze van a palya, 5km kifele. Utanna 2km bemelegites amibol 2 kort lecsaltam majd jott a mai moka. 10x400m kozte 1:15 pihi. Szerencsere jott Aki es en ongyilkos rajtot valasztottam. Egybol elmenni Akival. Persze nem ment az elsobe, a 2.-ban jobban aztan rajottem, hogy eros ez a kezdes nem fogom vegigbirni. Valszeg ha az elso 2-3-at konnyebben futom jobban birom a veget. Igy jo kemeny volt, a 2. utan azt hittem nem megy ma 10. Aztan 1mp-et kiengedtem igy jobban birtam de el is szakadtam par lepest Aki/Robi parostol ugyanis eddigre Robi is bemelegedett. Nagyon jo edzes volt. Mentek azert a labaim, kicsit az ero hianyzott meg. Kell meg kicsit gyorsulni, de majd jon az. Aztan hazafele is jo hosszu volt, elveztem is meg mar vegeztem volna is. A gyorsak:

1:19, 1:17, 1:18,1:18,1:19,1:19, 1:19, 1:20, 1:19,1:17

2 hozzászólás

zozo.m 3543 napja

Igen jól megnyomtatátok már az elsőt is. :) 
Jó lesz ez igencsak! egs!

áki 3543 napja

Nagyon jó volt csapatban nyomni végig a résztávokat. Jófajta edzés volt :-)