Edzésleírás

Korai kelés, nehezen induló lábak.

Az előírás szerint 65 perc közepes tempóban, az utolsó 25 perc öt perces ezrekkel.

Indulás előtt egy kávés (kávés ízesítésű) műzliszelet, 30 perc múlva az első gél, a tempósabb szakasz előtt kicsivel a második. Nem hiányzott egyik sem, ilyenkor még egy falatot sem szoktam enni, már a műzli sem volt jó, a géleket is csak úgy betoltam, és ezzel egyébként el is fogyott a gélkészletem, az egyesület Sponser rendelés pedig még mindig sehol...

 

Szóval nehezen indultak a lábaim, de csodálkozva konstatáltam, hogy azért az 5:30-as tempó gond nélkül megvan (végre sikerült elemet cseréltetnem az órámban), úgyhogy két nagy kör, aztán megint egy kicsit, aztán két tempósabb kis kör 4:52-es, 4:57-es az utolsó kör és még egy kicsi 4:50 körüli tempóban.

 

Útközben valahol Angyalföld és Kápmegyer magasságában szivárványt lehetett látni.

4 hozzászólás

janosib 3571 napja

Hogy bírsz ilyen korán ehhez felkelni???

A Sponser miatt szerintem egyszerűbb, ha beszélsz Lívivel :-)

zolle 3580 napja

Jó kis edzés! Gratula!

(Azért 7km, mert ez volt a legértelmesebb kör, amit a környéken össze tudtam hozni).

foxmulder 3581 napja

Bőven elég volt ennyi. A fáradásos fájdalom megint jelentkezett a jobb térdemnél az első tempósabb kis körben, de nem volt elviselhetetlen. Az utolsó körben jobban esett a levegő kifújása, ha nyögök is hozzá. Ugyanezzel a tempóval már nem biztos, hogy ment volna, de nyilván van olyan helyzet, amikor tovább tudtam volna menni. Ez most így untig elég vol.

Pisti69 3581 napja

jó!!!!!!! És mi lett volna, ha futni kell még  km-t?