Edzésleírás

Ez a hét sem a futásról szólt, ennek ellenére úgy éreztem, hogy meg kell kezdenem a hétvégi hosszú futásokat. Szemerkélő esőben indultam, de nem volt kifogás, mennem kellett, erős volt a belső motiváció, az ebédre tervezett grillhúsokat bepácoltam. Már az elején gyanús volt, hogy nagyon jól esik a 6 perc alatti tempó, és örömmel láttam, hogy a pulzusom olyan tartományban mozog, mint pár hete ~6:20-nál. Örültem, de biztos voltam benne, hogy 7-8 kili környékén durván el fog szaladni, ha nem lassulok. Lassulni viszont nem volt kedvem, sőt, kiválóan esett az 5:40... Ambivalens érzés ez, hiszen tavaly 4:50-es tempóval futottam két félmaratont is, de ez az év sokkal fontosabb dolgok jegyében telt eddig, mint a futócélok, így most ezeknek az apró fejlődéseknek is örülök (6:30->5:40). Szóval, mentem, de a pulzusom sokáig stabil maradt. 8 fölött aztán szépen elkezdett emelkedni, és felugrottam a 160 fölötti zónába, de ott is stabil maradtam, és szinte konstans volt a görbe. Megleptem magamat ezzel a futással, nem gondoltam volna, ezért ez most extra motivációt ad, hogy a jövő héten végre elmenjek 4-et futni, mert ez a heti kétszer 12 kili viccnek is durva... :)