foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.3 kmTempó
26:05 p/km (2.30 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés
200 vállérintés
300 oldalsúrolás oda - tájékozódás vissza
6*150 gyors
200 vegyes pille technika: egy jobb - egy bal - egy páros
200 vegyes pille technika: egykaros oda, delfin lábtempó mell kartempóval vissza
200 huszonöt sprint - huszonöt laza váltakozásával
100 mell-hát levezetés
Néha nem értem az edzés felépítését. A pille erősítésként, vagy játékként került bele a mai napba? És pont Nagyatád előtt? És ha már bekerült, akkor miért nem úsztunk vegyest is? Ahogy egyre többen vagyunk (ez nagyon jó), úgy torlódnak össsze az igények és folynak szét a képességek, emiatt Roland és Ani egyre jobban szétforgácsolódik. Mi sem mutatja ezt jobban, hogy a gumikötelezésnél nem ők, hanem Matyi próbálta meg ismertetni a helyes technikát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
foxmulder 3612 napja
Naná, hogy szurkolok. A magam kicsit fanyar módján. De tudod te is, és mások is, hogyha nekem lenne fölös energiám, azt átadnám nektek, akik rendesen csináljátok ezt a szakágat. Hajrá mindenki!
janosib 3612 napja
Tényleg jó volt, amit Matyi mondott, majd megpróbálom hasznosítani...
Aztán szurkolj ám!!! És ne alázz meg nagyon sok lekörözéssel...
foxmulder 3612 napja
A gumikötelezésnél valóban csak egy spontán beszélgetés volt, de azt hiszem, hogy olyasmiről volt szó, ami többeknek is hasznos lehet. Nem csak hallani, hanem gyakorolni. Nálunk viszont abból áll a technika, hogy Roland bemondja a gyakorlatot, mi leússzuk, és kész. Ennyi embernél már nincs idő és energia arra, hogy a hiányosságokra rámutassanak, és annak a kiküszöbölésén tovább dolgozzunk. A többség felnőtt korában tanult meg úszni, ilyenkor még fontosabb lenne a rossz beidegződések kiírtása.
Nagyatádra megyek, de jobbára csak szurkolóként, és frissítőként, a végén pedig én leszek egy "rokkant" váltó befejező embere. Viszont mások (Balázs, Csabi, Anna) biztosan mennek.
zolle 3612 napja
Én nem foglalkozom az ilyen "fakultatív" úszásnem váltásokkal. :-) Egyszerűen kiváltom gyorssal. :-)
A gumikötelezésnél sztem csak egy spontán beszélgetés alakult ki, ha jól láttam, ahol Matyi magyarázott és ennek nem volt köze Anihoz vagy Rolandhoz. Persze, ezt Én láttam így. :-)
Mész Nagyatádra? Nem is tudtam.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tibor72 3610 napja
Érdekes dolgokat mutatott Matyi!! Számomra kicsit meglepő volt, hogy milyen könnyedén csinált teljes tempókat a gumikötéllel. Nekem az elsőnél kiment volna a vállam. Én otthonról szurkolok a IM-nek. Hajrá!!!