vancsi 143 km Bringázás 2014-07-13-n 12:00-kor

vancsi bringázás

2014.07.13 Vasárnap, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

05:16:00

Távolság

143 km Szint: 850 m

Tempó

02:13 p/km (27.15 km/h)

Pulzus

Átlag

135

Minimum

Maximum

160

Edzésleírás

Szentendre-Pomáz-Budakalász-Megyeri híd-Dunakeszi-Fót-Csomád-Veresegyház-Szada-Gödöllő-Valkó-Vácszentlászló-Tura. Majd vissza.

15km-enként ittam, és 30km-enként ettem egy energiaszelet. (Isostar, 170kcal körül) (30-60-90km-nél ettem). De ez kicsit kevés volt, 100km-nél megint ettem egyet. Tanulság: kb 50 percenként kell egy energiaszelet (170kcal-lal számolva kb.)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
05:16:00	143	02:13	27.15	850	0	0	160	135

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.