Edzésleírás

Nagyon megnéztem, hogy mi a mai előírás. Bemelegítés, közben repülők, 5 km erős, levezetés.

Piszok meleg volt, már hatkor 24 fok, pedig nem is sütött a nap. A bal vádlim vasárnap óta fájdogál, de futás közben nem éreztem, utána viszont annál inkább. Csak a melegre tudom fogni, hogy hiába igyekeztem, nem pörögtek a lábaim. Esetleg a repülőkre, utána nagyon lassan állt helyre a pulzusom, igaz, hogy nem is akkor voltam a legrosszabb, amikor kezdtem. Kb két kilométernél ráadásul kikötődött a cipőfűzőm is.

 

Az első ezer 4:37, amikor ebből megpróbáltam gyorsítani, akkor kezdett kerülgetni a hányinger. A harmadik kilométer öt percesre sikerült. A teljes táv 24:14 lett. Ha ebből öt másodpercet leveszek cipőkötésre, akkor sem jobb, mint 4:50-es tempó. Pedig tényleg igyekeztem, de most csak ennyire futotta.

1 hozzászólás

zolle 3628 napja

Én majdnem megdöglöttem a reggeli futásnál. Iszonyat fáradt voltam. De, akkor lehet, hogy nem is a szombati nap miatt, hanem mert valami van a levegőben! :-)

Azért becsületesen megcsináltad a tervet, EZAZ! Grat.!