bmati erősport

2014.07.07 Hétfő, 12:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Megmozgatott súly

82 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Hajlított lábemelés fekvésben (4.3.) 1x15

2) Bemelegítés: Nyújtott lábemelés fekvésben (4.5.) 1x10

3) Edzés: Béka lábemelés függeszkedésben (4.8.) 2x6

4) Bemelegítés: Guggolás támasszal (3.3.) 1x15

5) Bemelegítés: Teljes guggolás (3.5.) 1x10

6) Edzés: Egylábas guggolás támasszal (3.9.) 2x6

7) Edzés: Egylábas vádli emelés padlóról (hajlított térdekkel) (12.3.) 2x40

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:32:00 82.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!