Edzésleírás

Reggel kitekertem Kistarcsára 20km (45') , hogy Gerivel tekerjünk egy Kistarcsa-Gyöngyös-Kistarcsát 130km (4:18) volt benne azért kisebb szint mind az elején mind a végén. Tempóra igazából bírnám , rendes frissités mellett de a lábammal nem jutok dülőre, most addig eljutottam már, hogy nem a kulső talpélem fáj. Hanem , ahogy az angolok mondják "hot foot" parám van. Lehet ki kellene probálni a specialized lúdtalpas betétjét.

Ezután egyből pörögtünk futni 12kmt.

Kis pihenő után én még el tekertem katáékhoz 20km (40')

Gyöngyösnél ettem egy szelet powerbaros ride energy szeletet, majd kaptam egy sótabit geritől, ill. aszódnál szintén sótabi plusz fél energia szelet. Kicsit kivoltam már. Szoktatni kell a szervezetett. De élesbe ennél azért bőségesebb lesz a kaja. Vízből kb 6 kulacs fogyott.

Jó volt kellett egy ilyen is.(a talp fájdalom ellenére)