Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:26:19

Távolság

90 km

Tempó

02:18 p/km (26.17 km/h)

Edzésleírás

Kaposvár 113 triatlon. 

 30 fok, erős szél. Az úszás gyorsabban ment, mint terveztem, pedig nem is sikerült egyenesen úszni. A 2/3-a környékén a jobb vádlimba kicsit beleállt a görcs, az utolsó 200m-en pedig a jobb combomba hátul. De aztán elmúlt. 23 fokos volt a víz, nem is volt hideg. Depó gyorsan ment, Cappy és egy Sportszelet. Bringa kemény volt, a pályán nem is volt sík, végig dimbes-dombos, ráadásul erős zél fújt. Első felében hátszél, visszafelé pedig végig erős szembeszél. Nagyon kemény volt, sokat kivett, és a pulzusom is magasabb volt a tervezettnél: max 173, átlag 152. 2856kCal. Futás 3 kör volt, nagyjából egyenletes tempót tudtam tartani, bár az utolsó körre már csak magasabb pulzussal, már elkezdtem volna kicsit lassulni, de elengedtem a pulzusom a végére. A végén a hajránál azért már éreztem, hogy közel áll a lábamban a görcs. Futás: max 175, avg 162. 

Férfiak közül 105 / 216 (szintidőn belül teljesítők közül). 229 férfi ért be összesen (szintidőn kívülieket is beszámítva).

   

Egyéni Férfi	105.

Mérőpont	Idő	Részidő	Táv	Sebesség	Helyezés
					Egyéni Férfi
Úszás	44:27	-	1.9km Úszás	2:20 /100m	150
Depó1	49:50	0:05:23			148
Kerékpár	4:16:09	3:26:19	90km Kerékpár	25.51 kmph	140
Depó2	4:19:08	0:02:59			138
Futás Kör1	4:59:02	0:39:54	Futás - 7km	6:08 /km	123
Futás Kör2	5:40:23	0:41:21	Futás - 14km	5:54 /km	116
Cél (Futás 21km)	6:21:29	0:41:06	Futás - 21km	5:47 /km	105