Edzésleírás

Kombi edzés Janóval.

Pulzus kontrolos edzés volt, ami nagyon szépen sikerült is tartani.

Cél végig aerob extenzív zónában maradni. Néha jól esett kiállva felmenni a dombra, itt figyeltem, hogy ne hajtsam túl magam.

Ikeától Isaszeg, Dány, Kóka, Szentmártonkáta, Tóalmás, Zsámbok, Dány, Isaszeg, Gödöllő, Isaszeg, Pécel, Nagytarcsa- Ikea

Egész jól ment, végig 53/14-15-ös áttételen, kivéve a nagy emelkedőket.

Saját pulzus határok:

100-130 1ó 25perc, átlag 122

131-145 3ó 17perc, átlag 137

146-160 20perc 46mp, átlag 147

Óra szerinti határok:

94-113 8p 46mp, átlag 106

113-132 1ó 26p,átlag 124

132-151 3ó 29p, átlag 138

151-170 52mp, átlag 151