foxmulder 10.5 km Futás 2014-06-24-n 06:40-kor

foxmulder futás

2014.06.24 Kedd, 06:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:00

Távolság

10.5 km

Tempó

05:26 p/km (11.05 km/h)

Edzésleírás

Kicsit megkeveredtem a hétvégi kihagyással, ma reggel elnéztem a napot és az egy órányi laza kocogás helyett megint a múlt heti előírást teljesítettem: 6*1 gyors kili, közte ötszáz méter kocogások.

1. ezer: 4:44 (ez volt a sebességbeállítás)

2. ezer: 4:31

3. ezer: 4:41 (ez bruttó idő, pedig kioldódott a cipőfűzöm, azt is be kellett kötni)

4. ezer: 4:40

5. ezer: 4:42

6. ezer: 4:26

Az utolsónak a végén lassítanom is kellett, képtelen vagyok teljes erőből lefutni kétszáz métert. A múlt hetihez képest azért még ez is javulás.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	10.5	05:26	11.05	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

janosib 3628 napja

Elég jó kis idők... Most már, ha bírnám az 1:45-öt, akkor se lennék jó nyúlnak ;-)

zolle 3631 napja

A másik már úgyis 1 hete volt :-) Bírod ezt! :-) Gratula!

Pisti69 3632 napja

a kihagyás miatt nem is gond

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.