dilisuni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:10:00Távolság
36 kmTempó
05:17 p/km (11.37 km/h)Edzésleírás
12 órás Tatán. Előzetes fogadalmam alapján amikor érezem, hogy baj lehet a térdemmel, akkor kiszállok. Nagyon megviselte a nehéz pálya, így különösebb nehézség nélkül elengedtem ezt a versenyt...
6 órás befutókig szurkoltunk, utána haza, majd este visszamentem a verseny végére. Nem volt nagyon jó érzés a pálya széléről szurkolni, de most ez van.
Egyébként őszintének kell lennem magammal szemben: tökéletes térddel se tudtam volna most 120-125 km-nél többet. Egyszerűen nem vagyok most elég erős egy - magahoz képest - jó eredményhez.
A továbbiak: igyekszem kímélni a térdem, szedem a porcerősítőket, vitaminokat és csinálom az edzéseket. Ha 3 hét múlva meg tudom csinálni nagyobb fájdalom nélkül a nagy terhelésű hétvégét, akkor elindulok Kecskeméten a 24 óráson, ha nem, akkor elengedem azt is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:10:00 | 36 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
lacika76 3615 napja
Valóban, nem volt egyszerű a pálya. A sok éles kanyar kikészítette még a rövidtávosokat is rendesen. Ha valahol fáj, akkor érdemes elgondolkodni, hogy akkor ott, elég volt. Egy ilyen döntés bármilyen nehéz, de jövőbiztos, mert megóvod magad a komolyabb bajtól. Jó regenerálódást kívánok!
Blue 3616 napja
Na,tényleg gyógyulj meg,mert abban benne vagyok,hogy húzzuk egymást Kecskeméten! :)
LTimi 3616 napja
Okos döntés!!!
Inkább most áldozz be 1-2 versenyt - még ha az adott pillanatban az nagyon fáj -, mint hogy hosszabb távon (időtávon) cipeld magaddal a fájdalmat!
Kitartást és hidd el, ezek a tapasztalatok is a te javadat fogják szolgálni később!!!
Nyuszi 3616 napja
Örültem hogy jòkedvű voltàl...ebben is fejlődsz :)
runing 3616 napja
Kemény, elszánt .... sportember egy mégkeményebb döntéssel halad szépen ...!
lapiszorny 3617 napja
jól döntöttél .... (a pálya nem is volt nehéz)
Én már ott elmondtam a véleményem ....
szaboaron86 3617 napja
Térdeddel nincs baj 13x kezdődik a vége. Jó hogy elengedted. Hajrá a továbbiakban!
mjoci 3617 napja
Bölcs döntés volt.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sárosi Gyula 3610 napja
Szép volt Zoli! Gratulálok!
Felépültem. Most te jössz.