Edzésleírás
200 bemelegítés
200 vegyes technika (3 tempó oldalsúrolás, 3 tempó söprés, 3 tempó vállérintés)
4*50 gyors gyorsuló időkre
8*200 gyors (négy perces indulásra. Furcsa módon az elsőre Ani 3:40-et mondott be, utána viszont folyamatosan 3:50 körül úsztam. Az utolsó 3:45)
300 vegyes levezetés (mell-hát)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |