RemAti futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:37Távolság
7.06 km Szint: 35 mTempó
05:20 p/km (11.26 km/h)Edzésleírás
Edzésileg mélypont. A lábszár feszülés reggelre megszűnt. Viszont a lábaim nagyon fáradtak voltak. A hajlító még mindig izomlázas. Az edzőversenyeken éreztem hasonlót és ilyenkor mindig fejreállás lett a vége a hosszabb távnak. Remélem lassan regenerálódok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:37 | 7.06 | 05:20 | 11.26 | 35 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
RemAti 3652 napja
Szoktam pihenni. :) Igazából kiszúrtam magammal. Nem kellett volna rögtön ekkor távolságot futni minimál cipőben. Rövid távfutó koromban csináltam hasonló ökörséget ami ennél is rosszabb volt. Utána 1 hétig falábam volt. Az edző csak, azért nem rúgta szét a hátsó felemet, mert a fedettpályás szezon végén voltunk és még nem kezdődött el a szabadtéri meló. Még ez a hét egy szívóskodás aztán tényleg "lazulás" jön.
RunKa 3653 napja
Ne is halljam. Vagy pihi, amit nem szoktál vagy fél liter izo ivása majd fél óra múlva 15-20 perc gyertyapóz falnak támasztva lábat.
Egi
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 3652 napja
Amikor regenerálódik, akkor meg majd csak lesem a dombra fel 4:20-as tempódat.. :)