Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:58:17

Távolság

42.2 km

Tempó

05:39 p/km (10.63 km/h)

Edzésleírás

Keszthely maraton. Árnyékban volt 30-31 fok, de nem sok árnyék volt. 4 kört kellett futni. Nagyon meleg volt, 10-el magasabb volt a pulzusom, mint előtte edzéseken a kellemes 20-22 fokban. 18-nál zselé, 25 körül zselé+sótabletta+magnézium, 35-nél zselé+magnézium. 

Abszolút: 25/144, férfi 22/121, korosztályos (31-40) férfi: 8/40.

Nagyjából egyenletes tempót tartottam, az ingadozások a frissítők miatt vannak benne, és hogy a rajt/cél egy dombon volt (Fő tér). Második körben bő fél percre ki kellett állnom pisilni. 

5:10(157); 5:25(157); 5:33(155); 5:40(155); 5:36(154); 5:51(155); 5:35(154); 5:35(154); 5:37(154); 5:35(156); 5:54(156); 5:20(153); 5:24(152); 5:35(153); 5:32(152); 11:31(155); 11:03(156); 5:32(159); 5:55(158); 5:40(161); 5:36(157); 5:41(156); 5:45(157); 5:52(157); 5:41(158); 11:35(158); 5:44(159); 12:12(160); 5:30(162); 5:42(160); 5:56(161); 5:46(163); 5:39(164); 5:36(164); 5:38(166); 5:33(169); 11:50(175)