hidemano0o Úszás

2014.06.06 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:12:00

Távolság

4 km

Tempó

18:00 p/km (3.33 km/h)

Edzésleírás

400m vegyes bemelegítés,
3x400m gyors /100m oldalérintéses – 100m erősebben – 100m kivárásos – 100m erősebben//pihenés: 45mp/,
6x200m gyors lendületes iramban /pihenés: 30mp/,
8x100m gyors tüdő TEA /4db 5-ös, 4db 7-es levegővel/,
200m tempósan, de nem maxra uszonnyal 2:20 egy álom :D

200m lev uszonnyal

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:12:00 4 18:00 3.33 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!