Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:00)
- 200 m hát (3:50)
- 200 m gyors tekivel (3:44)
- 1000 m gyors kar (17:44)
- 100 m mell (2:17)
- 1000 m gyors lendületes/erős (16:42 --> jó szar lett)
- 100 m mell levezetés (2:27)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:38 | 3 | 18:53 | 3.18 | 0 | 0 | 0 |