Edzésleírás
Szentendrei sziget északi csúcs, Kisoroszi. Kisebb részt városi, nagyon részt terepfutás, kaszálón, ártéri erdőben, gabonaföldek, gyümölcsösök között.
Az idő bruttó idő, benne van egy-két perc kényszerszünet, egy-két perc cseresznyézés. Az utolsó tíz perc egy picit gyorsabb tempóban. A táv és a tempó csak becsült.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 15 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |