Edzésleírás
200 melegítés
8*200 kar bólyával, lábgumival (3:35-3:45 közötti időkkel, az utolsó 3:32)
200 láb elől összefogott kézzel
4*100 3-5-7-9-es levegővétellel
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |