Edzésleírás
Szilvimtől ki az Árpád hídon a Margit szigeter (3km), 4 kör, és vissza.
5:35-ös tempóval ment az elején, aztán a végére lassultam 5:46-5:50-re.
3km: 17:01 (147)
Szigetkörök (5.3km): 29:44 (147), 30:12 (145); 30:14 (147); 30:39 (148)
3km: 17:40 (147)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:35:30 | 27 | 05:46 | 10.42 | 0 | 0 | 155 | 147 |