Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:41:18

Távolság

20.5 km

Tempó

04:56 p/km (12.14 km/h)

Edzésleírás

Nem oda    Boda    terpfutó    félmaraton  , ami  gps   mérés   alapján 20.50km   volt .

  lábon oda    60km   ,  ott    rajt  előtt  parizeles    szendó   kajálás  ! aminek  meg is lett   a böjtje  :    teltségi    gyomorérzett ,   diszkonfortérzés   ,  kedvetlenség -     még egyszer  ilyet  nem  csinálok   !!!

 Terepfutás :  szüzesség elvesztve -   ára :  a  Nike   pegazus   29 benne kb   1000km  ,  több   félmaraton ,maraton  -   minden gond  nélkül !

 Most meg :   nagy vérhólyag  jobb   láb  nagy lábujja   meletti  ujjon !

 Oka : a  mély  "sívó  homok " -   helyi elnevezése  -  futásra  alkalmatlan  ,mély   állandó   kapaszkodást igényel  a  lábujjaktól ami  nagyon megerőltető és  szokatlan volt nekem .    dózer utakon   mentünk  , itt tuti nem szoktak    futni .

 E  van , de   megcsináltam . 

az   előtte   lévő 60km   bringa  nem zavarta  a   futást  ( 1óra regenerálódás volt közben ) .  

  A   visszakerékpározást    viszont   jelentősen  lerontotta  a futás .

   Sőt    el is fogyott  a  kakó !!!!!  Lemerültem  .

  Annak ellenére   hogy kaptunk 1 sört meg   egy tányér lebbencslevest .

  Megérte    megúsztuk    rendes eső nélkül  ! Szinte hihetetlen -  jó  helyű   versenyt  választottunk !