Edzésleírás

100 bemelegítés

200 3-5-7-9 levegővel

200 három tempó egykaros oldalsúrolással - három tempó vállérintéssel

200 három tempó kivárással - három tempó söpréssel

Ezek nagyon nemszeretem feladatok. Mire megvan a helyesnek vélt mozdulat, addigra át kell váltani, aztán vissza, nincs ritmus, csak csapkodás van. Nem tudom, hogy ezek hasznos gyakorlatok-e, vagy sem, én mindenesetre nem csípem őket.

800 váltott vezetés tizenöt percen belül. Nem volt fárasztó, de a hajrá furcsára sikeredett, az utolsó előtti szakaszt én vezettem, odatettem magam, hogy a végén már csak át kell úszni a lábvizen, aztán a fordulónál észrevettem, hogy hoppá, az emberem eltűnt. Nem lemaradt, vagy lesüllyedt a medence aljára, hanem eltűnt :-)

8*100 helyett a hatodikban csak egy ötvenest úsztam, mert Ani csak miattam nem akarta kivárni a kétperces indulást, inkább mondta, hogy pihenjek egy százast

200 levezetés