azilinha 2.8 km Úszás 2014-04-24-n 07:00-kor

azilinha Úszás

2014.04.24 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:05

Távolság

2.8 km

Tempó

23:36 p/km (2.54 km/h)

Edzésleírás

500 m bemelegítés,
4x50 m gyors láb, mell kar, és sima, laza gyors váltogatva.
Utána 200 m laza gyors,
aztán 4x200 m gyors, minden 100 m-ben az utolsó 25 m 5-ös levegővel.
Végül 2x500 m gyors - 1' pihenővel. A második legyen egy picit gyorsabb, de nem kell megszakadni benne.
A végén 100 m laza levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:05	2.8	23:36	2.54	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.