Edzésleírás

  Turgó  garage   -depó , itatás  , öltözés .

  Gandt   Pisti   munkahelyi   kikérő   alapján    hétfőn   fut  , mi   ( TM , TZ , RM , s én )   pedig  azonnal   , 500m  után   RM   megbotlott  két  tenyerén    8  napon belül gyógyuló   horzsolás     jelentkezett   és   ez    nem  csoda !

    Sóstói    10 km -es   kör    +   garázstól , garázsig .

  Sikerült    a  futás mozgáskordinációt    2km   után    abszolválni , pulzus      aerob   zónában  maradt  ,    beszélgetősen  haladtunk  . A  kisördögnek  kétszer  engedve   kicsit  meghúztam -  kell   mindig egy kis   kipufogó égetés   )

   Bőven a komfortzónán  belüli zsírégetés    tanítása      történt  a   zservezeteknek  !