Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:24)
- 4x 100 m gyors teki (1:37, 1:41, 1:42, 1:46)
- 1000 m gyors uszony (16:08)
- 500 m gyors bója + lábgumi (8:50)
- 500 m gyors TEÁ (8:34)
- 200 m levezetés (4:20)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:40 | 3 | 18:53 | 3.18 | 0 | 0 | 0 |