bmati 79 kg Erősport 2014-04-04-n 19:10-kor

bmati erősport

2014.04.04 Péntek, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:25:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 2x20

2) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 2x8

3) Bemelegítés: Fekvőtámasz falnál (1.1.) 1x20

4) Bemelegítés: Fekvőtámasz térdelve (1.3.) 1x15

5) Edzés: Fekvőtámasz szűk kéztartással (1.6.) 2x8

6) Bemelegítés: Hajlított lábemelés fekvésben (4.3.) 1x15

7) Bemelegítés: Nyújtott lábemelés fekvésben (4.5.) 1x10

8) Edzés: Hajlított lábemelés függeszkedésben (4.7.) 2x8

9) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 1x20

10) Bemelegítés: Egyenes híd (5.2.) 1x15

11) Edzés: Híd szögben (5.3.) 2x8

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:25:00	79.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.