lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:27:32Távolság
35.04 km Szint: 40 mTempó
04:13 p/km (14.25 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Zalalovo 4x15 perc tempo (http://connect.garmin.com/activity/466230587)
Az utolso hosszabb edzes a jovo szombati Kisber 100-as OB elott. Egesz heten frissnek ereztem magam, meglatszik hogy pihenohet volt. Ennek megfeleloen egesz jol ment a mai is. A gyors szakaszok tempoja rendre 4:00, 3:57, 3:54 es 3:52 lett, helyenkent igen eros szelben. Nagyon orvendetes, hogy kifejezetten konnyen esett az alaptempo is (4:20-4:30 kozott), illetve hogy alig husz perccel az edzes utan kifogastalan etvaggyal tudtam ebedelni. Radasul a tav is pontos lehet, nem futottam a palyan (ezt csak Attilanak uzenem :D ). A pulzus viszont csak becsult ertek, mert tegnap Sojtoron hagytam az ovet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:27:32 | 35.04 | 04:13 | 14.25 | 40 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lroland 3687 napja
Na, csak ne lodits, azert van Zala megyeben nehany futo, akik meg tudtak volna velem csinalni az edzest, es Te mindenkepp kozottuk vagy! Viszont a pihenoidot tenyleg sokallom, ezuttal csak enni-inni alltam meg, meghozza negyszer. Versenyen csak a 0 perc lesz az elfogadhato!
korpaZASZ 3687 napja
amúgy basszus, ha szólsz, lehet, el tudtam volna menni veled erre az edzésre, a tempót elnézve, inkább csak nézőnek, de akkor is ! :)
korpaZASZ 3687 napja
Azt a mindenit, a bokorba ledöltél aludni a résztávok között? :)
lroland 3688 napja
pl. 22 perc pihenoido... :)
korpaZASZ 3688 napja
Ebbe az edzesbe tényleg nem lehet most belekötni, de meg hadd gondolkodjak egy kicsit:))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3686 napja
Amúgy gondolkodtam Kisbér 50km-ben, de ez a délutáni kettes indulás elrémisztett. Marad Sárvár.
De kiváncsi leszek a 100asodhoz, nem rossz ez a forma!