Edzésleírás

Le a Dunapartra a Bükkös patak mentén, délre ki a városból, 11-es melletti bicikliúton Omszki tóig, 1 kör a tó körül, át a felüljárón le a Luppa tó felé a Dunapartra, le délre a Római parton a kék kútig. Onnan ugyanez vissza. Félúton és 25km-nél ettem egy-egy zselét, és összesen kb 1.2l vizet. Könnyedén ment, de az utolsó 200m-en megfájdult a jobb térdem (belső oldalán 1 ponton). Sántítottam, nem is tudtam volna tovább futni. Semmi előjele nem volt :(

2km: 11:24 (143)

2km: 11:27 (147)

4km: 23:38 (147)

8.5km: 49:29 (146)

8.5km: 49:55 (147)

4km: 25:08 (147)

2km: 12:01 (147)

2km: 12:33 (148)