Edzésleírás
Plank 13. nap
Kardió 28. nap
Popsi 24. nap (pihenő)
Kar 13. nap
100-100 hegymászó, inga, térdemeléses futés, orosz rúgás
5 kör kar (9 gyakorlat 8 ismétlés)
Belső comb (9 gyakorlat 50 ismétlés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:59:00 | 0 | 0 | 0 |