Edzésleírás
Kardió 24. 25. nap
Popsi 20., 21. nap
Kar 9., 10. nap
Plank 9. nap
Kar 4 kör (8 gyak. gyakorlatonként 8 ismétlés)
Has 3 kör (P.É. úszógumigyilkos + F.J. muffin top gyilkos 1.)
Belső comb (6 gyak. gyakorlatonkén 50 ismétlés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |