Edzésleírás
Kardió 23. nap
Popsi 19. nap
Kar 8. nap
Plank 9. nap
Belső comb gyakorlatsor
100 bicikliző hasprés + 100 lebegőüléses térdhúzás
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:45:00 | 0 | 0 | 0 |