Edzésleírás
200 bemelegítés
8*50 gyors láb
100 oldalsúrolás
100 egykaros
100 vállérintés
100 söprés
600 kar bójával
4*50 gyors, ha jól hallottam az első talán 41 másodperc lett, aminél talán jobbat nem úsztam még eddig ötvenen
2*100 gyors, 1:44 és 1:43
200 levezetés
Elég keveset úsztunk, pedig most kivételesen időben jöttem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |