bmati erősport

2014.03.05 Szerda, 15:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés:  Hajlított lábemelés fekvésben (4.3.) 1x15

2) Bemelegítés: Nyújtott lábemelés fekvésben (4.5.) 1x10

3) Edzés: Hajlított lábemelés függeszkedésben (4.7.) 2x12

4) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 2x15

5) Edzés: Egyenes híd (5.2.) 3x40

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:35:00 80.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!