Edzésleírás

Elég szar hangulatban vágtam neki a ma reggeli futáshoz. Egyrészt már az is furcsa, hogy csütörtökön kezdődik a futóhét, ráadásul későn jeleztem a Főnöknek, hogy elfogyott az előírás, így saját elképzelés szerint rohangáltam. A Főnök szerint egyébként is nagyon sajátosan értelmezem az előírásokat, és csak összevissza szaladgálok, úgy, ahogy nekem tetszik. Ez sem javított a futókedvemen, mert eddig kicsit büszke voltam magamra, hogy egész jól sikerül betartani az utasításokat, aztán erre tessék... szarul csinálom a dolgom.

 

A futócipőm hirtelen tönkrement, úgyhogy eddig kétszer is a tartalék csukában kocogtam, mire sikerült megvennem az új bocskort. A magamfajta pigmeusoknak egyébként sem könnyű futócipőt venni (38-39 es méret), pláne, ha olyan csápásak, mint én. A méretben jó női cipők keskenyek (nem beszélve a bugyikék, babarózsaszín színeikről), a szabásban jó, stabil férficipők pedig nagyok nekem. Végül egy gyerekcipő mellett kötöttünk ki (39-es), de azt meg max ötven kilóra tervezték, én pedig ennél egy szűk tizenöttel több vagyok. Valószínűleg nem emiatt, de a mai első közös futásunk alkalmával mindkét sarkamat kidörzsölte a csuka, az egy óra végére egy-egy kövér vízhólyaggal lettem gazdagabb :-(

 

A saját fejem után menve egyébként futottam egy bemelegítő kört, aztán 3 km tempót, aztán 1 km lazát, aztán 2 km tempót, aztán 1/2 km lazát, aztán 1 km gyorsat, aztán irány haza.

3 km: 14:07 (4:42-es tempó)

2 km: 8:51 (4:26-os tempó)

1 km: 4:12

Az utolsó ezer a szokásoshoz képest ellenkező irányban volt, a kör lejtős részén, talán azért is sikerült közel a négy perchez.